一日の中で瞑想とストレッチをする朝の時間が、私の一番穏やかで好きな時間です。 型にはめるような瞑想ではなく、なんとなくゆらゆら動きながらとか、考え事をしながらとか。 本当は無になるのが大切なようですが、私はどうやっても無理なので、自分の出て…
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